수면 위생1 불면증 (원인, 치료, 예방) 수면제만 먹으면 불면증은 해결될까요? 제 친구는 매일 처방받은 수면제를 먹고도 충분히 잠들지 못해 몹시 괴로워했습니다. 전 세계 성인 약 3명 중 1명이 불면 증상을 겪는다는 통계를 보며, 저는 이 문제가 결코 남의 일이 아니라는 생각이 들었습니다. 불면증의 원인과 치료, 예방을 의료기관 자료로 하나씩 짚어 보았습니다. 불면증 원인, 생각이 꼬리를 물면 잠이 달아나는 이유제가 아는 친구는 사소한 일에도 생각이 한번 꽂히면 밤새 그 일을 곱씹느라 잠을 이루지 못했습니다. 하루에 몇 시간밖에 자지 못하는 날이 반복되자 삶의 질이 크게 떨어졌고, 식욕까지 줄어들었습니다. 평소에는 별문제가 없던 몸의 약한 부분도 더 쇠약해지는 모습을 옆에서 지켜봤습니다.미국 Cleveland Clinic은 불면증이 한 가지 원.. 2026. 10. 29. 이전 1 다음
