심장건강1 러닝과 심장 건강 (강도, 검사, 계단) 달리기는 심장에 무조건 좋은 운동일까요? 저는 몇 달 전까지 심장내과 예약을 앞두고 숨쉬기조차 힘들어하던 사람이었는데, 조깅 클럽에 들어가 달리면서 삶이 크게 달라졌습니다. 그런 제가 심장 전문의들의 경고도 챙겨 보고 정리한 러닝과 심장 건강 이야기입니다. 러닝의 효과와 고강도의 함정러닝이 몸에 좋다는 말은 의사들 사이에서도 이견이 거의 없습니다. 달리면 온몸의 근육을 함께 쓰면서 지방이 줄고, 심폐 기능이 좋아지고, 혈압을 낮추는 데도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 제 경험도 같았습니다. 저는 늘 소화가 안 돼 조금씩만 먹을 수밖에 없었고, 그래서 힘이 없고 매사에 의욕이 없었는데, 뛰는 속도와 거리를 조금씩 늘리자 소화가 놀랍게 잘되기 시작했고 의욕도 되살아났습니다.문제는 강도입니다. 전문의들이 권.. 2026. 10. 20. 이전 1 다음
