전체 글22 산후 우울증 (증상, 원인, 가족의 역할) 아기가 태어나면 집 안이 기쁨으로만 가득할 것이라고 흔히 생각합니다. 하지만 지친 몸으로 밤낮없이 아기를 돌보다 보면, 웃음보다 눈물이 먼저 나오는 날도 있습니다. 제 조카가 바로 그런 시간을 지나왔습니다. 산후 우울증은 왜 생기고, 가족은 무엇을 할 수 있는지 조카의 이야기와 의료기관 자료로 정리했습니다. 산후 우울증 증상, 베이비 블루스와 어떻게 다를까출산 후 기분이 가라앉는 건 누구나 겪는 일 아닐까요? 절반은 맞고 절반은 틀린 말입니다. 미국 국립정신건강연구소(NIMH)는 출산 직후 많은 산모가 겪는 가벼운 기분 변화를 베이비 블루스라고 부릅니다. 베이비 블루스란 출산 후 첫 2주 안에 나타났다가 저절로 사라지는 가벼운 우울감, 걱정, 피로를 말합니다. 반면 증상이 심하거나 2주가 지나도 계속된.. 2026. 10. 30. 수면 무호흡증과 합병증 (증상, 고혈압, 졸음운전) 미국수면의학회는 고혈압 환자의 약 30%가 수면 무호흡증을 함께 가지고 있다고 소개합니다. 저는 이 수치를 보는 순간, 고혈압 조절이 어려워졌다던 친구 남편이 떠올랐습니다. 코골이로만 여겼던 그 증상이 어떤 위험 신호였는지, 몸에 어떤 영향을 주는지 의료기관 자료로 정리했습니다. 수면 무호흡증 증상, 코골이 말고 봐야 할 신호코골이는 피곤하면 누구나 하는 것이라고 생각하는 분들도 있습니다. 제 친구도 처음에는 남편의 증상을 그저 심한 코골이로 여겼습니다. 그런데 저는 이 병의 진짜 신호가 코 고는 소리보다 그 소리가 끊기는 순간에 있다고 봅니다. Johns Hopkins Medicine은 코골이 사이사이에 찾아오는 조용한 멈춤을 폐쇄성 수면 무호흡의 대표 신호로 꼽습니다. 숨이 다시 이어질 때 큰 코골이.. 2026. 10. 30. 수면 무호흡증 (개념, 종류, 증상) 제 친구의 남편은 평소 코골이가 유난히 심했습니다. 자다가 숨을 멈추는 모습에 친구는 매일 밤 불안했지만, 결국 각방을 쓰는 것으로 정리하고 그냥 넘겼다고 합니다. 그 코골이가 수면 무호흡증이라는 진단으로 이어졌다는 이야기를 듣고, 저는 코골이를 단순한 잠버릇으로 여겨 온 생각을 다시 돌아보게 됐습니다. 수면 무호흡증 개념, 코골이와 무엇이 다를까일반적으로 코골이는 피곤하면 생기는 잠버릇쯤으로 알려져 있습니다. 하지만 의료기관 자료를 찾아보니 코골이와 수면 무호흡증은 분명히 다른 문제였습니다. MSD 매뉴얼은 수면 무호흡을 잠을 방해할 정도로 호흡이 반복적으로 오래 멈추는 질환으로 정의합니다. 숨이 멈추는 동안 혈액 속 산소는 줄고 이산화탄소는 늘어날 수 있습니다. 출처: MSD 매뉴얼Cleveland .. 2026. 10. 29. 불면증 (원인, 치료, 예방) 수면제만 먹으면 불면증은 해결될까요? 제 친구는 매일 처방받은 수면제를 먹고도 충분히 잠들지 못해 몹시 괴로워했습니다. 전 세계 성인 약 3명 중 1명이 불면 증상을 겪는다는 통계를 보며, 저는 이 문제가 결코 남의 일이 아니라는 생각이 들었습니다. 불면증의 원인과 치료, 예방을 의료기관 자료로 하나씩 짚어 보았습니다. 불면증 원인, 생각이 꼬리를 물면 잠이 달아나는 이유제가 아는 친구는 사소한 일에도 생각이 한번 꽂히면 밤새 그 일을 곱씹느라 잠을 이루지 못했습니다. 하루에 몇 시간밖에 자지 못하는 날이 반복되자 삶의 질이 크게 떨어졌고, 식욕까지 줄어들었습니다. 평소에는 별문제가 없던 몸의 약한 부분도 더 쇠약해지는 모습을 옆에서 지켜봤습니다.미국 Cleveland Clinic은 불면증이 한 가지 원.. 2026. 10. 29. 역류성 식도염 (원인, 수면, 생활습관) 솔직히 고백하면, 저는 역류성 식도염을 기름진 음식을 먹은 날 잠깐 겪는 속쓰림 정도로만 여겼습니다. 그런데 혼자 직장생활을 하는 지인이 이 병 때문에 밤마다 잠을 설친다는 이야기를 듣고 생각이 달라졌습니다. 바쁜 일상이 건강에, 그리고 잠에까지 이렇게 큰 영향을 준다는 걸 다시 생각하게 된 계기였습니다. 역류성 식도염 원인, 왜 수면 중에 더 심해질까제 지인은 끼니 대부분을 밖에서 해결합니다. 퇴근하면 너무 피곤해서 바로 눕게 되고, 그런 날이면 가슴이 타는 듯한 느낌에 잠을 깬다고 했습니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그렇겠거니 했는데, 자료를 찾아보니 이 생활 패턴 자체가 역류성 식도염의 전형적인 원인이었습니다.의학적으로는 위식도 역류 질환(GERD)이라고 부릅니다. 핵심은 하부 식도 괄약근입니다. .. 2026. 10. 29. 20대 지방간 (원인, 증상, 생활습관) 지방간은 간에 낀 지방이 간 무게의 5%를 넘는 상태이고, 그중 약 80%는 술과 관계없는 비알코올성 지방간입니다. 우리나라 성인 서너 명 가운데 한 명이 가지고 있을 만큼 흔한 질환이라고 합니다. 저는 이 수치를 보고 놀랐지만, 그보다 더 마음에 걸린 건 얼마 전 들은 스물세 살 청년의 지방간 진단 소식이었습니다. 20대에게 왜 지방간이 생길까, 원인부터술을 거의 마시지 않는 젊은 사람이 왜 지방간 진단을 받을까요? 제가 아는 지인의 아들이 바로 그런 경우였습니다. 겨우 스물세 살인데, 방에 앉아 컴퓨터 게임을 오래 하고 밤늦게 혼자 인스턴트 음식을 먹는 생활이 반복됐다고 합니다. 규칙적인 생활이 무너지면서 체중이 지나치게 늘었고, 결국 걱정하던 부모님이 병원에 데려갔다가 지방간이라는 진단을 들었습니다.. 2026. 10. 29. 이전 1 2 3 4 다음
