건강 정보20 통풍 (원인, 치료, 꾸준한 관리) 통풍은 대개 40~50세에 첫 발작을 겪고, 환자 대부분이 남자라고 합니다. 통증이 가라앉으면 다 나은 줄 아는 환자를 지켜보며 간호사로서 꾸준한 관리가 치료만큼 중요하다고 느꼈고, 통풍의 원인과 치료, 관리법을 정리했습니다. 통풍의 원인, 요산이 쌓이면 왜 아플까엄지발가락이 갑자기 붓고 빨개지면서 아프다면, 몸에서는 어떤 일이 벌어지고 있는 걸까요? 통풍은 요산이라는 물질이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 쌓여 생기는 질환입니다. 요산은 우리가 먹는 음식에 든 퓨린(고기, 내장, 술 등에 많은 성분)이 소화되고 대사된 뒤 마지막에 나오는 물질로, 보통 혈액에 녹아 있다가 소변으로 배출됩니다. 요산이 지나치게 많아지면 결정체로 변해 관절에 쌓이고 염증을 일으킵니다.엄지발가락, 발목, 무릎 같은 한 .. 2026. 10. 28. 고혈압 치료 (합병증, 약물, 가족의 지지) 혈압약은 한 번 먹으면 끊지 못하고 몸에도 좋지 않다는 말, 정말 맞는 이야기일까요? 어머니께서는 그런 말을 듣고 약을 끊었다가 응급실까지 가셨습니다. 간호사로 일했던 저는 그 일을 겪고 고혈압의 치료와 합병증을 다시 꼼꼼히 정리하게 되었습니다. 고혈압 합병증, 방치하면 어디까지 갈까고혈압을 그대로 두면 몸에서는 어떤 일이 벌어질까요? 고혈압은 특징적인 증상이 없는 것이 원칙이고, 두통이나 뒷목이 뻐근한 증상과 혈압의 직접적인 관계도 분명하지 않습니다. 그러다 방치하면 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 신장 기능 저하, 망막 이상 같은 합병증이 생길 수 있습니다.뇌: 뇌출혈, 허혈성 뇌졸중, 심하면 언어장애와 기억력 상실, 치매심장: 심근경색, 심부전, 부정맥콩팥: 신장 기능 저하, 신부전눈과 혈관: 망막 이.. 2026. 10. 27. 고혈압 (정의, 원인, 예방) 아버지께서 고혈압을 심각하게 받아들이지 않으시고 약도 드시지 않은 채 지내시다가 좋지 않은 결과를 겪으시는 것을 지켜본 적이 있습니다. 간호사로 일하는 저에게도 그 일은 오래 남았고, 고혈압이 어떤 병이고 왜 생기며 어떻게 막을 수 있는지 제대로 정리해 두고 싶었습니다. 고혈압의 정의, 몇 이상부터 고혈압일까혈압이 얼마나 높아야 고혈압이라고 부를까요? 위팔에 혈압대를 감아 잰 동맥의 압력이 수축기혈압(심장이 수축해 피를 내보낼 때의 혈압) 140mmHg 이상이거나 이완기혈압(심장이 늘어나며 피를 받아들일 때의 혈압) 90mmHg 이상이면 고혈압입니다. 정상혈압은 수축기 120mmHg 미만이면서 이완기 80mmHg 미만일 때를 말합니다.2022년 진료지침에서는 혈압을 다섯 단계로 나눕니다. 이 기준은 한 .. 2026. 10. 27. BMI (비만의 역설, 사망률, 건강 기준) 병원에서 일하다 보면 체중계 숫자 하나에 하루 기분이 달라지는 분들을 자주 만납니다. 간호사로서 그런 모습을 지켜보며, 건강을 체질량지수 같은 숫자로만 판단해도 되는지 고민하게 되었고, 비만의 역설과 사망률 연구를 정리했습니다. 비만의 역설과 사망률, 연구마다 다른 결과체질량지수(BMI)는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로, 가장 흔하게 쓰이는 비만 지표입니다. 우리나라에서는 18.5에서 23 사이를 정상, 23에서 25를 과체중, 25 이상을 비만으로 보지만 서구에서는 25부터 과체중으로 분류합니다. 비만이 당뇨병, 고혈압, 지방간, 심장질환, 암의 위험을 높인다는 점은 분명한 사실입니다. 그런데 일부 연구에서는 오히려 약간 살이 찐 사람의 사망률이 낮게 나와 이를 비만의 역설이라고 부릅니다.대표적인 .. 2026. 10. 26. 당뇨와 합병증 (혈당 변동성, 식후 혈당, 생활습관) 솔직히 병원에서 당뇨병 합병증이 심한 환자분들을 마주할 때마다 마음이 무거웠습니다. 간호사로 일하며 지켜본 경험과 함께, 당뇨병이 어디까지 갈 수 있는 병인지, 그리고 혈당 변동성과 식후 혈당을 어떻게 관리해야 하는지 정리했습니다. 혈당 변동성과 식후 혈당, 숫자로 보는 당뇨혈당 관리 상태는 보통 공복혈당, 식후 혈당, 당화혈색소로 확인합니다. 공복혈당은 8시간 이상 굶은 뒤 잰 혈당으로 99 이하가 정상이고, 식후 혈당은 식사를 시작하고 2시간 뒤에 잽니다. 당화혈색소(적혈구 속 혈색소에 포도당이 붙은 비율로 최근 3개월의 평균 혈당을 보여 줍니다)는 6.5% 이상이면 당뇨병으로 봅니다. 여기에 최근 네 번째 지표로 주목받는 것이 혈당 변동성입니다.혈당 변동성은 연속혈당측정기로 확인합니다. 이 기기는 .. 2026. 10. 26. 당뇨 운동법 (유산소, 근력운동, 주의점) 솔직히 저는 당뇨병 진단을 받으면 먹는 것도 움직이는 것도 평생 제한을 받는다고만 생각했습니다. 그런데 진단 10년이 넘은 친구가 운동과 생활 균형으로 혈당을 잘 다스리는 모습을 보고 생각이 바뀌어, 당뇨 운동법을 정리했습니다.유산소와 근력운동, 얼마나 해야 할까당뇨병에서 운동은 혈당을 조금 낮추는 보조 수단이 아니라 핵심 치료의 하나입니다. 미국당뇨병학회(ADA)의 2021년 지침을 보면 운동은 인슐린 저항성(인슐린이 있어도 세포가 제대로 반응하지 못하는 상태)을 낮추고 중성지방과 콜레스테롤 수치를 개선합니다. 체중이 줄지 않아도 매일 30분 정도 유산소 운동을 하면 당화혈색소(최근 두세 달의 평균 혈당을 보여 주는 지표)가 0.66% 이상 감소했다는 연구 결과도 소개됩니다. 미국 기관의 자료는 출처:.. 2026. 10. 25. 이전 1 2 3 4 다음
