건강 정보20 수면 무호흡증 (개념, 종류, 증상) 제 친구의 남편은 평소 코골이가 유난히 심했습니다. 자다가 숨을 멈추는 모습에 친구는 매일 밤 불안했지만, 결국 각방을 쓰는 것으로 정리하고 그냥 넘겼다고 합니다. 그 코골이가 수면 무호흡증이라는 진단으로 이어졌다는 이야기를 듣고, 저는 코골이를 단순한 잠버릇으로 여겨 온 생각을 다시 돌아보게 됐습니다. 수면 무호흡증 개념, 코골이와 무엇이 다를까일반적으로 코골이는 피곤하면 생기는 잠버릇쯤으로 알려져 있습니다. 하지만 의료기관 자료를 찾아보니 코골이와 수면 무호흡증은 분명히 다른 문제였습니다. MSD 매뉴얼은 수면 무호흡을 잠을 방해할 정도로 호흡이 반복적으로 오래 멈추는 질환으로 정의합니다. 숨이 멈추는 동안 혈액 속 산소는 줄고 이산화탄소는 늘어날 수 있습니다. 출처: MSD 매뉴얼Cleveland .. 2026. 10. 29. 불면증 (원인, 치료, 예방) 수면제만 먹으면 불면증은 해결될까요? 제 친구는 매일 처방받은 수면제를 먹고도 충분히 잠들지 못해 몹시 괴로워했습니다. 전 세계 성인 약 3명 중 1명이 불면 증상을 겪는다는 통계를 보며, 저는 이 문제가 결코 남의 일이 아니라는 생각이 들었습니다. 불면증의 원인과 치료, 예방을 의료기관 자료로 하나씩 짚어 보았습니다. 불면증 원인, 생각이 꼬리를 물면 잠이 달아나는 이유제가 아는 친구는 사소한 일에도 생각이 한번 꽂히면 밤새 그 일을 곱씹느라 잠을 이루지 못했습니다. 하루에 몇 시간밖에 자지 못하는 날이 반복되자 삶의 질이 크게 떨어졌고, 식욕까지 줄어들었습니다. 평소에는 별문제가 없던 몸의 약한 부분도 더 쇠약해지는 모습을 옆에서 지켜봤습니다.미국 Cleveland Clinic은 불면증이 한 가지 원.. 2026. 10. 29. 역류성 식도염 (원인, 수면, 생활습관) 솔직히 고백하면, 저는 역류성 식도염을 기름진 음식을 먹은 날 잠깐 겪는 속쓰림 정도로만 여겼습니다. 그런데 혼자 직장생활을 하는 지인이 이 병 때문에 밤마다 잠을 설친다는 이야기를 듣고 생각이 달라졌습니다. 바쁜 일상이 건강에, 그리고 잠에까지 이렇게 큰 영향을 준다는 걸 다시 생각하게 된 계기였습니다. 역류성 식도염 원인, 왜 수면 중에 더 심해질까제 지인은 끼니 대부분을 밖에서 해결합니다. 퇴근하면 너무 피곤해서 바로 눕게 되고, 그런 날이면 가슴이 타는 듯한 느낌에 잠을 깬다고 했습니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그렇겠거니 했는데, 자료를 찾아보니 이 생활 패턴 자체가 역류성 식도염의 전형적인 원인이었습니다.의학적으로는 위식도 역류 질환(GERD)이라고 부릅니다. 핵심은 하부 식도 괄약근입니다. .. 2026. 10. 29. 20대 지방간 (원인, 증상, 생활습관) 지방간은 간에 낀 지방이 간 무게의 5%를 넘는 상태이고, 그중 약 80%는 술과 관계없는 비알코올성 지방간입니다. 우리나라 성인 서너 명 가운데 한 명이 가지고 있을 만큼 흔한 질환이라고 합니다. 저는 이 수치를 보고 놀랐지만, 그보다 더 마음에 걸린 건 얼마 전 들은 스물세 살 청년의 지방간 진단 소식이었습니다. 20대에게 왜 지방간이 생길까, 원인부터술을 거의 마시지 않는 젊은 사람이 왜 지방간 진단을 받을까요? 제가 아는 지인의 아들이 바로 그런 경우였습니다. 겨우 스물세 살인데, 방에 앉아 컴퓨터 게임을 오래 하고 밤늦게 혼자 인스턴트 음식을 먹는 생활이 반복됐다고 합니다. 규칙적인 생활이 무너지면서 체중이 지나치게 늘었고, 결국 걱정하던 부모님이 병원에 데려갔다가 지방간이라는 진단을 들었습니다.. 2026. 10. 29. 허리디스크 (원인, 치료, 예방) 이삿날 무거운 상자를 번쩍 들다가 허리가 뜨끔했던 경험, 한 번쯤 있지 않으신가요? 얼마 전 지인이 이삿짐을 나르다 허리를 다쳐 입원하는 모습을 보며 저도 마음이 무거웠고, 허리디스크의 원인과 치료, 예방법을 차근차근 정리했습니다. 허리디스크의 원인과 치료, 정말 수술이 필요할까허리디스크는 정확히 어떤 병일까요? 척추뼈 사이에는 쿠션 역할을 하는 디스크(추간판)가 있고, 한가운데에는 젤리 같은 수핵이, 그 바깥에는 타이어처럼 감싸는 섬유륜이 있습니다. 이 수핵이 섬유륜의 틈으로 밀려 나와 신경을 누르면 요추 추간판 탈출증, 흔히 말하는 허리디스크가 됩니다. 요추에서도 가장 아래쪽 두 개의 디스크에서 대부분 생깁니다.원인은 한 가지로 정해지지 않았습니다. 가장 유력한 설명은 나이가 들며 수분이 줄어 탄력을.. 2026. 10. 28. 고지혈증 (원인, 치료, 정기검사) 2024년 기준으로 우리나라 성인의 약 47.4%가 이상지질혈증을 가지고 있다고 합니다. 절반 가까운 수치에 놀랐는데, 10년 넘게 채식을 해 온 친구의 콜레스테롤이 300을 넘었다는 이야기를 듣고 고지혈증의 원인과 치료를 제대로 정리해 보았습니다. 고지혈증의 원인, 채식을 해도 높아질 수 있을까식단 관리를 잘하는데도 콜레스테롤이 높게 나올 수 있을까요? 흔히 고지혈증이라 부르는 이상지질혈증은 혈액 속 콜레스테롤이나 중성지방이 정상 범위를 벗어난 상태입니다. 총콜레스테롤 200mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤 130mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL 이상이거나 HDL 콜레스테롤이 남성 40, 여성 50mg/dL 미만이면 해당됩니다.LDL 콜레스테롤: 혈관벽에 쌓여 동맥경화를 일으켜 흔히 나쁜 콜.. 2026. 10. 28. 이전 1 2 3 4 다음
